Fitness Hut sugere plano de treino em casa a futuros papás

19-03-2020

Prepara-se para ser Pai? Este ano assinale o Dia do Pai a praticar desporto a dois! A união, o trabalho em equipa parte desde o inicio, por isso, a Mãe e o Pai treinarem em conjunto não deve ser exceção, ainda para mais agora que estão os dois em casa.

Os benefícios são inúmeros: ajuda a aumentar e a melhorar a inter-relação do casal; há uma forte motivação para continuar os treinos; a mãe melhora a condição física, logo proporciona-se maior bem-estar para o bebé (maior oxigenação do feto); equilibra o controlo de peso corporal da mãe; fortalece a musculatura pélvica para uma gravidez mais saudável e reforça também a musculatura posterior (costas) de forma a evitar dores lombares.

A Personal Trainer Catarina Henriques e o instrutor Pedro Simões do Fitness Hut recomendam neste dia especial um plano de treino a dois composto por cinco exercícios. O ideal é realizarem 2 a 3 voltas de 12 repetições, mas o número de voltas deve ser ajustado à vontade da grávida.

Preparados?

Fonte: Catarina Henriques - Club Manager @ Fitness Hut Amoreiras

Pedro Simões - Instrutor @ Fitness Hut Olivais & Amoreiras

Fotos de arquivo - Liete Couto Quintal


SOBRE O FITNESS HUT:

Fitness Hut, a cadeia de fitness clubs "premium low-cost" nasce em Portugal em 2011, com o objetivo de proporcionar aos seus sócios o primeiro ginásio que aposta no preço justo. Atualmente, conta com uma rede de 44 clubes em Portugal Continental.

Os clubes Fitness Hut têm um espaço compreendido entre os 1.250 e 2.000 m2 e são dotados de um design vanguardista, pensado e desenvolvido para estar em perfeita harmonia com as atividades físicas disponíveis.

Entre os serviços disponíveis o Fitness Hut oferece: 7 zonas diferentes de ginásio (Cardio Fitness, Resistência, Musculação, Combate, Treino Funcional, Sprint e Relax); Serviço de Personal Training Premium; Aulas de Grupo Les Mills (Body Combat, Body Balance, Body Step, Body Pump, Body Attack, CX Work, Sh' Bam e RPM) e Aulas de Grupo Fitness Hut (Yoga Moves, ABS Moves, Dance Moves, Fit Moves, Cross Moves e outras modalidades (Bum Bum Brasil e Spinning). Criou ainda novas Zonas de treino: HIIT ZONE e SPINNING ZONE.

www.fitnesshut.pt