Água com limão emagrece? Sim ou Não?

22/08/2021

A água com limão funciona como desintoxicante, auxiliando o organismo na libertação das toxinas acumuladas durante a noite.

A água com limão não emagrece diretamente, mas ao ajudar a desintoxicar o organismo favorece o emagrecimento, explica Lillian Barros, nutricionista da Clínica Lusíadas Faro. Assim, beber diariamente um copo de água morna com gotas de limão em jejum é importante porque:

  • Elimina as toxinas acumuladas durante a noite;
  • Equilibra o pH do organismo;
  • Auxilia a digestão;
  • Ajuda a regular o funcionamento intestinal.
  • Os rins, intestinos ou fígado têm como função de desintoxicar o nosso organismo. São os alimentos que ingerimos que fornecem a matéria-prima de que estes órgãos necessitam para trabalhar de forma eficiente. O limão é um deles. Além disso, beber o copo de água com limão ajuda a hidratar.

"Um hábito que muitas vezes é negligenciado por esquecimento e por falta de rotina, obrigando o nosso organismo a concentrar a urina. Isto dificulta o trabalho natural dos órgãos responsáveis pela eliminação que são, neste caso, os rins", explica a nutricionista.

Saiba também quais são os erros mais frequentes que as pessoas cometem ao tentar perder peso, aqui explicados por Lillian Barros:

O segredo do limão
O limão é uma fruta rica em vitaminas e minerais como:

  • Tiamina;
  • Riboflavina;
  • Magnésio;
  • Fósforo;
  • Cálcio;
  • Potássio.
  • "Além de ser um desintoxicante natural, a água com limão deixa a pele radiante, graças ao seu teor em vitamina C, que participa na síntese de colagénio", explica Lillian Barros, acrescentando que é preciso ter em atenção aos efeitos adversos.

Atenção aos efeitos adversos
Algumas pessoas podem ser sensíveis ou alérgicas ao limão, pelo que podem sentir desconfortos gastrointestinais ou problemas na pele como dermatite. Nesse caso, deve-se suspender a toma de água com limão e recorrer ao médico ou nutricionista.